코고는 것이 큰 문제가 되었는가? 이 솔루션으로 지금 중단하십시오!

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많은 사람들이 코를 고는 것에 대해 당황하고 있다.

그들은 코 고는 것을 막을 방법이 없다고 믿을지도 모른다.

이것은 단순히 사실이 아니다! 이 글에는 코 고는 것을 멈추는 데 도움이 되는 유용한 조언과 조언이 가득하다.

코골이를 끝내려면 반드시 원인을 확인해야 한다.

어떤 의학적인 상태는 심장 코골이가 될 수 있으며, 반드시 의사에게 진료를 받아야 하는지를 알아내는 것이 중요하다.

코골이와 약물의 부작용을 치료하지 않음으로써 코골이는 실제로 더 심해질 수 있다.

우스꽝스럽게 들리겠지만, 노래하는 것은 코를 고는 것을 치료하는데 도움이 될 수 있다.

노래를 부르면 시간이 지나면서 목의 근육이 늘어날 것이다.

코골이의 확률은 목의 근육의 강도에 따라 감소한다.

또한 트럼펫이나 색소폰과 같은 몇몇 악기는 목 근육을 강화시킬 수 있다.

아이러니하게도 수면제는 코를 골게 할 수 있는 반면, 복용하지 않으면 코를 골려는 경향이 줄어들 것이다.

수면제는 근육이 이완되는 것을 도와줌으로써 효과가 있다.

콧구멍을 활짝 열어주는 것도 줄어서 좁게 만들 수 있다.

이러한 기도의 수축은 코골이로 가득 찬 밤을 직접적으로 이끌 수 있다.

“생선의 얼굴”을 만드는 것은 코골이를 제거하는 데 도움이 될 수 있다.

우습게 들리지만, 이러한 얼굴을 만드는 것은 얼굴과 목의 근육을 강하게 만드는 데 도움이 된다.

그러기 위해서는 입이 다물어졌을 때 그저 볼을 빨아들인다.

입술을 물고기처럼 움직여라.

이 운동들을 매일 몇 번 해라.

코 고는 중이고 임신은 빨리 의사에게 가봐.

많은 임산부들이 과도한 압력으로 인해 어느 순간부터 코를 골기 시작할 것이지만, 당신의 코 고는 문제가 당신의 아기에게 산소를 빼앗기지 않는다는 것을 확실히 할 필요가 있다.

그러므로, 당신이 마음을 편안하게 할 수 있도록 가능한 한 빨리 의사와 이 문제를 상의하도록 하라.

고개를 들고 자면 코를 덜 골게 된다.

두꺼운 베개가 머리를 받쳐주고 통로를 열어줄 것이다.

필요한 경우 두세 개의 베개를 사용하여 원하는 높이를 얻으십시오.

이것은 당신의 머리를 곧은 자세로 밀어 넣는다.

결과적으로, 여러분의 기도는 열리고 여러분은 덜 코를 골 것이다.

코막힘은 코골이를 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.

이 비강들은 종종 붕대를 닮았다.

코에 발라 숨을 제대로 쉬도록 한다.

그것들은 당신의 콧구멍이 수축되는 것을 막아준다.

그렇게 하면 코에서 더 쉽게 숨을 쉴 수 있고, 따라서 코를 골지 않을 것이다.

부드러운 베개를 딱딱한 베개로 교체하면 코골이를 없애는 데 도움이 될 수 있다.

부드러운 베개 위에서 잠을 자는 동안 목 근육이 너무 많이 이완되어 기도가 수축될 수 있다.

공기가 통로를 통과하는데 더 힘든 시간을 보내기 때문에, 여러분은 코를 골기 시작할 것이다.

좀 더 단단한 베개는 통로를 여는 데 도움을 줄 수 있다.

바라건대, 이 기사에서 얻은 조언이 코 고는 것을 멈추기 위해 무엇을 해야 하는지를 보여주었기를 바란다.

배운 것을 꼭 따라 하고 꾸준히 하면 코골이를 금방 완화시켜 주어야 한다.

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